MELA

Mangiare frutta fresca è un’abitudine molto sana perché i frutti apportano una buona quantità di vitamine, minerali e fibre che favoriscono il corretto funzionamento dei diversi sistemi dell’organismo.

Grazie alle proprietà nutrizionali la mela è un vero e proprio alleato per la salute, contiene: acqua, zero grassi, fruttosio, fibre, sali minerali tra cui potassio, magnesio e  vitamine (C, PP, B1; B2, A). Ma quali sono veramente le proprietà benefiche delle mele?

• Contiene poche calorie
• Facile e pratica da portare con se
• Fornisce il senso di sazietà
• Regola la flora batterica intestinale grazie al suo contenuto di fibre
• Mantiene sotto controllo la glicemia
• Ricca di acqua e povera di zuccheri

Consumo consigliato:
1 frutto da 150-200g 1 volta al giorno