Alimentazione anti-infiammatoria: guida pratica per ridurre l'infiammazione a tavola
L'infiammazione cronica di basso grado è uno dei nemici silenziosi della salute moderna: non dà sintomi evidenti, ma nel tempo favorisce aumento di peso, stanchezza persistente, dolori articolari,...
I 7 errori che bloccano il dimagrimento
Seguire una dieta e non vedere risultati è frustrante — ma spesso la causa non è la mancanza di impegno, bensì errori sistematici che bloccano il dimagrimento. Il Dott. Ivan Lurgo, medico dietol...
Come sgonfiarsi prima dell'estate
Ti senti gonfia, le gambe sono pesanti e la pancia non ne vuole sapere di sgonfiarsi. Nella maggior parte dei casi non è un problema di peso, ma di ritenzione idrica e gonfiore addominale — due co...
Alimenti che aumentano la sazietà: cosa mangiare per sentirsi sazi più a lungo
Sentire fame poco dopo aver mangiato è una situazione molto comune. Spesso non dipende solo dalla quantità di cibo, ma soprattutto dalla qualità degli alimenti scelti. Esistono infatti alcuni cibi ...
5 Spuntini Sani da Portare in Ufficio: Idee Veloci e Nutrienti
Cerchi idee per spuntini sani da portare in ufficio? Mantenere un’alimentazione equilibrata durante la giornata lavorativa è fondamentale per avere energia, concentrazione e benessere. Spesso però ...
Il ruolo del GLP-1 nel controllo dell'appetito: cosa c'è da sapere
Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di GLP-1, soprattutto in relazione ai nuovi farmaci per la perdita di peso che stanno facendo molto discutere. Ma cosa si nasconde esattamente ...
Allergie stagionali: cosa mangiare e cosa evitare per ridurre i sintomi
Starnuti, naso chiuso, occhi che lacrimano: con l'arrivo della primavera le allergie stagionali diventano un problema quotidiano per milioni di italiani. Farmaci a parte, pochissimi sanno che l'al...
Pancia gonfia cause e alimentazione: cosa fare davvero?
Il gonfiore addominale è uno dei disturbi più frequenti che vedo ogni giorno nel mio studio. Pazienti che arrivano con la pancia tesa come un tamburo, spesso senza capirne il motivo. Mangiano "san...
Come Godersi la Pasqua Senza Rovinare i Risultati
Pasqua è uno dei momenti dell'anno in cui più pazienti mi scrivono con la stessa domanda: "Dottore, come faccio a non rovinare tutto?" La risposta che do sempre è questa: due giorni di festa vissu...
Schiscetta equilibrata: 5 esempi pratici per il lavoro
Mangiare sano quando si lavora tutto il giorno può sembrare difficile. Tra impegni, poco tempo e pausa pranzo veloce, spesso si finisce per scegliere soluzioni poco equilibrate o troppo caloriche....
