3 Motivi per cui non riesci a gestire il tuo peso
Gestire il peso corporeo non è solo questione di dieta ed esercizio fisico, ma di equilibrio generale nelle abitudini quotidiane. Se fai fatica a mantenere o perdere peso, potresti inconsapevolmen...
Quando si parla di benessere e forma fisica, uno dei concetti più diffusi è quello di “peso ideale”. Ma esiste davvero un peso perfetto valido per tutti? La risposta, come spesso accade in nutrizi...
Quali cibi proteici scegliere per uno stile di vita sano ed equilibrato?
Le proteine sono essenziali per la crescita muscolare, poiché sono i mattoncini che compongono i muscoli. Una corretta assunzione di proteine, in relazione al proprio stile di vita e obiettivi, è f...
Cellulite: come ridurla in modo naturale
La cellulite è una condizione comune, soprattutto nelle donne, e spesso genera dubbi su come eliminarla. Sebbene non sia un problema di salute, può essere un inestetismo fastidioso. Vediamo insieme...
Quali sono gli alimenti che contengono più ferro?
Il ferro è un minerale essenziale per il corpo umano, soprattutto per i globuli rossi, che trasportano l’ossigeno nel sangue. Una carenza di ferro può causare stanchezza e aumentare il rischio di i...
Perché è importante una dieta equilibrata?
Un’alimentazione bilanciata fornisce al corpo tutti i nutrienti essenziali, migliorando il benessere generale e garantendo l’energia necessaria per affrontare la giornata. Seguire un regime aliment...
5 abitudini comuni a tutte le persone in forma
Hai un modello sportivo? Pensa a chi ti ispira. Che sia un calciatore, una giocatrice di basket, un’influencer fitness o il tuo amico in palestra, se vuoi davvero metterti in forma e non solo ammir...
Il Ruolo Chiave dei Grassi Buoni: Gli Omega 3
Negli ultimi anni, il mondo della nutrizione ha visto un crescente interesse nei confronti di determinati nutrienti, tra cui i grassi. Se fino a qualche decennio fa questi erano demonizzati, oggi s...
La dieta chetogenica (o keto) è un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi che ha guadagnato una vasta popolarità negli ultimi anni. Questa dieta è utilizza...
La zucca è uno degli ortaggi più versatili e nutrienti che la natura ci offre, particolarmente popolare durante l'autunno e ampiamente utilizzata per preparare piatti sia dolci che salati. Oltre al...