Fame Serale: Perché Arriva e Come Gestirla Davvero
Sono le 21:00. Hai cenato da meno di un'ora, eppure senti quella voce familiare che ti chiama dal frigorifero o dispensa. Se ti sembra di avere sempre fame la sera, sappi che non sei solo — e sopr...
I 10 alimenti che aiutano a mantenere stabile la glicemia
Mantenere la glicemia stabile durante la giornata è uno dei segreti più importanti per sentirsi energici, evitare i cali di umore e prevenire problemi metabolici nel lungo periodo. Non serve una d...
Dieta equilibrata nella vita reale: come mangiare bene anche fuori casa
Mangiare sano quando si è fuori casa può sembrare una sfida impossibile. Tra pranzi di lavoro, cene con amici e viaggi, mantenere un'alimentazione equilibrata richiede un po' di organizzazio...
Fame emotiva vs fame fisica: come riconoscerle
Quante volte ti è capitato di aprire il frigorifero senza avere realmente fame? O di cercare qualcosa di dolce dopo una giornata stressante? Imparare a distinguere la fame emotiva da quella ...
Gennaio e nuovi inizi: come impostare obiettivi realistici di alimentazione sana ed esercizio fisico
Il mese di gennaio porta con sé un’energia speciale: è il periodo dei buoni propositi, delle piccole rivoluzioni personali e delle sfide che ci spingono verso versioni migliori di noi stessi. Due ...
Halloween e Alimentazione: come godersi la festa senza esagerare con gli zuccheri
Halloween è ormai una ricorrenza amata anche in Italia: feste in maschera, zucche intagliate e, soprattutto, una pioggia di dolcetti! Ma se da un lato “dolcetto o scherzetto” fa parte del divertim...
Pausa pranzo in ufficio: 5 consigli per mangiare sano
È quasi l’una, la fame si fa sentire e sei davanti alla scelta: uscire a mangiare, ordinare un delivery o accontentarti di un panino veloce? Spesso queste opzioni costano care e, soprattutto, poss...
Contare le calorie: pro, contro e cosa sapere davvero
Contare le calorie: pro, contro e cosa sapere davvero Per anni, contare le calorie è stato il metodo principe per chi voleva gestire il peso. Ma oggi, con una conoscenza più approfondita della nut...
L’Errore Nutrizionale Più Comune: Le Cattive Abitudini Alimentari
Nessuno è perfetto, e quando si parla di alimentazione, sbagliare è del tutto umano. La buona notizia? Non sei l’unico. In questo articolo vogliamo aiutarti a individuare le principali lacune nell...
Allenamento aerobico e anaerobico: cosa sono, differenze e come integrarli nel tuo programma
L’attività fisica si divide principalmente in due categorie: allenamento aerobico e allenamento anaerobico. Entrambe le modalità hanno effetti distinti e complementari sul corpo, e comprendere le ...
