Vitamina C perchè è importante e dove trovarla
La vitamina C, conosciuta anche come acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile, cioè si scioglie in acqua e non viene immagazzinata dal corpo. Per questo motivo, deve essere assunta ogni giorno...
La vitamina B12, o cobalamina, è una vitamina fondamentale per il nostro corpo. È idrosolubile, quindi si scioglie in acqua, e partecipa a processi vitali come: La formazione dei globuli rossi La...
Come ridurre il grasso addominale?
Peso e salute non sono la stessa cosa. Il numero sulla bilancia dice poco sul nostro benessere. È molto più utile valutare quanto il nostro corpo ci sostiene nella vita di tutti i giorni. Se ci se...
Allergia al Nichel: alimenti da evitare
L’allergia al nichel è una delle intolleranze più diffuse e può manifestarsi con sintomi cutanei come dermatiti, prurito e arrossamenti, ma anche con disturbi gastrointestinali. Il nichel è un met...
Digiuno intermittente: che cos’è e come funziona
Il digiuno intermittente è un approccio alimentare sempre più diffuso tra chi cerca di migliorare forma fisica, salute e benessere. Consiste nell’alternare periodi di alimentazione a periodi di di...
Alimenti ricchi di magnesio: cosa sapere
Sapevi che i crampi muscolari, soprattutto dopo sforzi intensi o durante la notte, possono essere causati da una carenza di magnesio? Un minerale fondamentale per il benessere fisico e mentale. Pe...
Alimenti Light: cosa c'è da sapere
Negli ultimi anni, il mercato degli alimenti "light" è cresciuto in modo esponenziale, con sempre più prodotti che promettono un ridotto apporto calorico e una soluzione ideale per chi vuole perde...
La vitamina D è un nutriente essenziale per il nostro organismo, fondamentale per la salute delle ossa, il sistema immunitario e numerosi altri processi biologici. Ma come possiamo assicurarci di ...
3 Motivi per cui non riesci a gestire il tuo peso
Gestire il peso corporeo non è solo questione di dieta ed esercizio fisico, ma di equilibrio generale nelle abitudini quotidiane. Se fai fatica a mantenere o perdere peso, potresti inconsapevolmen...
Quando si parla di benessere e forma fisica, uno dei concetti più diffusi è quello di “peso ideale”. Ma esiste davvero un peso perfetto valido per tutti? La risposta, come spesso accade in nutrizi...