Un legume dai mille benefici? Senza dubbi è la soia!
- Ricca di proteine di alto valore biologico
- Contrasta i tumori ormono-sensibili
- Ha effetti protettivi sulle arterie
- Rafforza le ossa
- Ricca di grassi vegetali e grassi polinsaturi
- Ricca di vitamine, minerali e fibre
Consumo consigliato:
100 – 120g 2 volte a settimana
Latte/Yogurt:
125g al giorno
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